Estás pronto para transformar o teu corpo?
Treino personalizado, orientação real e resultados que duram. Sem mais desculpas, começa hoje.
Team Daniel Marques
COACHING
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Transforma o teu corpo agora
Escolhe o plano certo para ti ou fala diretamente com o Daniel.
O problema
Porque é que ainda não resultou?
Na maioria das vezes, não é falta de vontade. É falta de um plano certo, feedback e consistência.
Fazes exercícios, mas não sabes se estás a progredir da forma certa.
O que serve para todos raramente encaixa na tua rotina, nível e objetivo.
Sem acompanhamento, é fácil perder o foco quando a vida aperta.
ACOMPANHAMENTO
Sobre mim
Sou o Daniel Marques
Ajudo pessoas a ganhar força, confiança e consistência através de planos de treino claros, acompanhamento próximo e hábitos que criam resultados consistentes.
- Acompanhamento próximo e adaptado ao teu objetivo
- Planos para ginásio, casa ou treino híbrido
- Comunicação direta por WhatsApp
Método DM
Treino com direção
Um processo simples, direto e ajustado à tua rotina para criares resultados sem depender de motivação todos os dias.
Avaliar
Objetivo, rotina, experiência, limitações e ponto de partida.
Executar
Plano simples de seguir, com progressão e foco no essencial.
Ajustar
Check-ins, feedback e alterações para manter evolução real.
A diferença
Acompanhamento real, não mais um PDF
Plano genérico
- Treinos iguais para toda a gente
- Sem ajustes quando deixas de evoluir
- Pouca responsabilidade e feedback
- Foco só em “fazer exercícios”
Team Daniel Marques
- Estratégia adaptada ao teu objetivo
- Ajustes quando o corpo e rotina mudam
- Contacto direto e check-ins reais
- Treino pensado para consistência
Planos
Escolhe o teu plano
Dois caminhos para a tua transformação. Escolhe o que melhor se adapta a ti.
Plano base
Plano 4 semanas
Plano de treino e alimentação para 4 semanas, pensado para começares com estrutura e direção.
€
22,50
pagamento único
- Plano de treino
- Plano de alimentação
- Duração de 4 semanas
Idioma do plano
Comprar agora
Acompanhamento completo
Plano 6 semanas
Plano de alimentação e treino com acompanhamento ao longo das semanas.
€
29,50
- Plano de alimentação e treino
- Acompanhamento ao longo das semanas
- Acompanhamento com fotografias e peso
- Duração de 6 semanas
Testemunhos
Testemunhos
Bro, tenho de te dizer isto.
Nunca estive tão certinho no treino. Está mesmo a bater.
É isso mano, continua assim que os resultados aparecem.
Daniel, 2 semanas e já me sinto muito melhor nos treinos.
Boa mano, agora é manter e ir afinando.
Treino + alimentação fez mesmo diferença, sinto-me muito melhor.
É isso mesmo. Quando há consistência, tudo anda para a frente.
Dúvidas rápidas
Antes de começares
Preciso de ginásio?
Não obrigatoriamente. O plano pode ser adaptado a ginásio, casa ou uma rotina híbrida.
De que forma é realizado o acompanhamento?
O acompanhamento é feito principalmente por WhatsApp, com contacto direto, ajustes e seguimento ao longo das semanas.
O plano é ajustado ao meu objetivo?
Sim. No plano personalizado, o treino é construído com base no teu objetivo, rotina e experiência.
E se eu nunca treinei?
Não há problema. O plano pode começar no básico e evoluir ao teu ritmo, com técnica e consistência em primeiro lugar.
Quanto tempo até ver resultados?
Depende do ponto de partida e da consistência, mas o foco é criares progresso visível e sustentável ao longo das semanas.
Posso treinar em casa?
Sim. Se não tiveres ginásio, o plano pode ser adaptado ao material e espaço que tens disponível.
Tenho acompanhamento todos os dias?
Tens contacto direto e check-ins definidos. O objetivo é teres suporte real, sem depender de adivinhações.
Prozis
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Vamos
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